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2020年02月29日 15:15:07 来源:老友客家棋牌官网 编辑:客家棋牌电脑版

新冠肺炎疫情蔓延全球,不少市民人心惶惶。除戴口罩、勤洗手及减少出入公共场所外,台湾国民健康署表示,民众也需透过饮食来提高自身抵抗力,尤其在选择三餐时,不要忽略摄取全榖杂粮,有效捍卫身体健康。台湾国民健康署表示,全榖杂粮含有丰富的维他命B群、维他命E、矿物质及膳食纤维等多种营养素,维他命B群主要有调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、增强免疫系统和神经系统等功能;维他命E则是重要的脂溶性抗氧化剂,有助于保护心血管、减少自由基等;膳食纤维可以帮助肠蠕动、保护肠黏膜细胞与调节肠内细菌,维持肠道健康。台湾国民健康署表示,由于白米经过精米去胚流程,已将稻米的米糠层及胚芽除去,除淀粉外其他营养素含量非常少,所以建议,居民三餐所选择的主食至少要有 1/3以上来自未精制的全谷杂粮类食物,而未精制的全谷杂粮类,对维护身体健康,提升抵抗力很有帮助。国民健康署署长王英伟表示,除了一般熟知的糙米、紫米、全麦土司之外,常被误以为是蔬菜类的地瓜、马铃薯、芋头、南瓜、山药、莲藕、红豆、绿豆等,都是良好的全榖杂粮类的来源,每餐至少吃到自己拳头大小的分量,并且尽量以「维持原态」食用,或1(全谷杂粮食物):2(白米饭)比例制作,就可以达到「1/3为未精制全谷杂粮」的营养需求。

闯IKEA遭起诉!吴宗宪听完摇头…严肃劝李兴文儿这样做

资深男艺人李兴文再度因为长子李堉睿而登上版面,2019年10月下旬不但擅闯IKEA夜宿,还将过程录制成影片,PO上个人YouTube频道,其脱序行为引起卖场经理不满,而他最后也因为触犯侵入住宅罪故遭到起诉。近日跟爸爸李兴文一起上节目,李堉睿也再次跟社会大众道歉,而一旁的吴宗宪心有戚戚焉,力劝李堉睿「要好好遵守法律。」▲李堉睿夜闯IKEA遭逮。(图/翻摄自影片截图)李兴文与李堉睿罕见在节目《小明星大跟班》中露面,谈到自己拍影片的契机,直言是模仿国外YouTuber:「我是在网路上看到,国外很多人上传24小时去家具店(的影片),然后有上百万人看,我想说去试一下」;至于大选前公布街头民调,李堉睿说:「因为平常在新闻上看都只看到民调结果,我就想说假装自己是特派记者,上街头做个实验,没想到又犯法。」最后他也表示自己有深刻反省,也感谢爸爸一直以来的帮助。▲吴宗宪对李堉睿提出建议。(图/翻摄自影片截图)听到这里,吴宗宪也语重心长表示父亲为了自己已经难过要去礼佛,自己应该也要学着成长,也表示就算国外的YouTuber是这样做,但自己身在台湾,就应该要遵守台湾的法律:「这是大家约定俗成的道理,要往右边靠,那你偏偏要走左边,ok的,那就搬去日本,你人在哪里,就要做哪里的事。」不少粉丝看完之后大讚吴宗宪脑袋很清楚。

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